۱- خود را دوست داشته باشید

نکته اصلی خوشبختی و شادی در تنهایی، دوست داشتن خودتان است. شما باید خود را مانند یک کودک تازه متولد شده یا یک عشق جدید تابستانی دوست داشته باشید. باید به خودتان توجه و محبت نشان دهید. باید بدانید که شما مهم هستید و آن را به یک شخص مهم نشان دهید – شما!
بارها پیش آمده که می گوییم خودمان را دوست داریم اما در واقعیت، این گونه نیستیم. شما به اندازه کافی نمی خوابید زیرا دقایق یا ساعات زیادی را با مشغولیت با تلفن همراه خود، تلف می کنید.

شما ورزش نمی کنید زیرا احساس می کنید مهم نیست. شما درست غذا نمی خورید و یا برای خوردن وعده های غذایی خود عجله می کنید تا سریعا به کار خود برگردید.
اما این اشتباه است. شما باید خود را ۱۰۰ درصد دوست داشته باشید تا یاد بگیرید که حتی با همنشینی با خودتان می توانید خوشحال باشید.
۲- وقتی تنها هستید، دلتنگی را از بین ببرید

وقتی می بینید که دوستانتان با هم بیرون می روند و شما را دعوت نمی کنند، احساس طرد شدن و نارضایتی می کنید. وقتی می خواهید در یک رابطه باشید اما نمی توانید کسی را پیدا کنید، احساس تنهایی می کنید. اما شما تصمیم گرفته اید که وقتی تنها هستید به خود امیدواری و دلگرمی بدهید.
تأیید کنید. قدر آزادی را که اینک دارید بدانید. احساس بی حالی نکنید. به مواردی که در تنهایی باعث شادی شما می شوند اهمیت دهید و به جای این که احساس ناراحتی و شکست قلبی روی روحیه شما تاثیر بگذارد، خوشحال باشید.
۳- مدیتیشن انجام دهید

خودتان را به اندازه کافی دوست داشته باشید تا به تنهایی به حرف خودتان گوش کنید. شما باید به اندازه کافی عاشق خودتان باشید تا بتوانید به خودتان زمان و سکوت هدیه بدهید. ذهن شما نیاز به استراحت دارد. بنابراین باید محاسبه اعداد و تفکر پیرامون تمام موضوعات روزانه متوقف شود. باید نفس بکشید. باید بتوانید ساکت بنشینید و به نفس خود گوش دهید.
پس از مدیتیشن، وقت آن است که با خود صحبت کنید. به ذهن خود گوش دهید تا امیدها، رویاها، ترس ها و تاییدها و اظهارات مثبت خود را به شما بگوید.

برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید....

 این داروها سطح نیتریک اکسید خون را افزایش می‌دهند. نیتریک اکسید باعث گشاد شدن رگ و افزایش جریان خون می‌شود. این داروها در گشاد کردن رگ‌های آلت بسیار موثر هستند. هرچه خون بیشتری در آلت جریان یابد هنگام تحریک‌شدن از لحاظ جنسی راحت‌تر آلت شما نعوظ می‌شود. با این وجود این داروها می‌توانند عوارضی نیز ایجاد کنند، در اینجا به تعدادی از این عوارض اشاره می‌کنیم:

 التهاب معده

 1- شامپو ضد شپش الیمکس

 1-احساس خستگی و انگیزه کم

 قطره چشمی آتروپین درسالهای زیادی برای کنترل نزدیک بینی با نتایج کوتاه مدت و مؤثر استفاده شده است؛ اما استفاده از این قطره چشمی مشکلاتی بهمراه دارد. عضلات جسم مژگانی را فلج می کند و باعث گشاد شدن مردمک چشم می شود.

آتروپین موضعی برای معاینه ی معمول چشم استفاده نمیشود چون اثر آن طولانی است و بیشتر از 1 هفته طول میکشد. (تاثیر قطره ی چشمی که پزشک درطول معاینه ی چشم استفاده میکند حدود چند ساعت است).

امروزه یکی از استفاده های معمول آتروپین برای کاهش درد مرتبط با نوع خاصی یوئیت (قرمزی، درد و تاری چشم) است. از آنجاییکه تحقیقات نشان داده اند که نزدیک بینی کودکان احتمالا با خستگی تمرکز مرتبط است، از آتروپین برای غیرفعال کردن مکانیزم تمرکز چشم استفاده میکنند تا نزدیک بینی کنترل شود.

آتروپین بطور متوسط تا 81 درصد نزدیک بینی چشم را کاهش میدهد. اما اثر آتروپین برای کنترل نزدیک بینی تا 1 سال پس از درمان ادامه نمیابد و استفاده از آتروپین برای طولانی مدت موثر نخواهد بود.

بسیاری از پزشکان از تجویز آتروپین برای کودکان اجتناب میکنند چون تأثیرات بلندمدت این دارو برای چشم کودک مشخص نیست. از عوارض آتروپین میتوان به ناراحتی و حساسیت به نور در اتساع طولانی مدت مردمک چشم، تاری دید در نزدیک بینی و بالا رفتن هزینه ها اشاره کرد.

برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید....

۱-كلمات

كودكاني كه دچار كم شنوايي هستند، كلمات را با سرعتي همانند كودكاني كه شنوايي طبيعي دارند، ياد نمي گيرند. آنها ممكن است در موارد زير با مشكل مواجه شوند:

• كلمات مشخصي مانند گربه، پريدن، پنج و قرمز را ياد مي گيرند. اما ممكن است با كلمات انتزاعي مانند گذشته، برابر و خجالتي مشكل داشته باشند.
• در دانستن معاني مختلف يك كلمه مشكل دارند. در مورد كلمه سير فكر كنيد. اين مي تواند به معناي عدم گرسنگي و يا سير (نوعي پيازچه) باشد يا كلمه ي شير و لغاتي از اين قبيل. كودك مبتلا به كم شنوايي ممكن است اين معاني را نفهمد.
• پيشرفت (گفتاري يا تحصيلي) كودكان كم شنوا، مانند كودكان سالم نيست و با تاخير همراه است. اين كودكان ممكن است به كمك نياز داشته باشند.

۲-جملات

كودكان مبتلا به كم شنوايي ممكن است در درك و استفاده از جملات دچار مشكل شوند. آنها ممكن است در موارد زير با مشكل مواجه شوند:

• نسبت به كودكاني كه شنوايي طبيعي دارند، جملات كوتاه تر را مي فهمند و استفاده مي كنند.
• با جملات پيچيده تر مشكل پيدا مي كنند. آنها ممكن است از بندها در جملات خود استفاده نكنند.
• در شنيدن انتهاي كلمات مشكل دارند. آنها ممكن است كلمات جمع مانند گربه ها را درك يا استفاده نكنند.

۳-گفتار

كودكاني كه دچار كم شنوايي هستند، نمي توانند صداها را بخوبي بشنوند. آنها ممكن است نتوانند به طور واضح صحبت كنند. اين كودكان معمولا در موارد زير مشكل دارند:

• از صداهايي مانند س، ش، ف، ت و ك استفاده نمي كنند. اين صداها آرام هستند و شنيدن آنها دشوار است.
• هنگام صحبت كردن، صداي خودشان را نمي شنوند. ممكن است خيلي بلند يا خيلي آرام صحبت كنند. آنها ممكن است با سرعت بالا صحبت كنند. ممكن است مردم فكر كنند كه آنها مضطرب يا متفاوت به نظر مي رسند.

براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد.....

 ۱-چت روم